نصيحة رمضانية..تناولوا كوب الزبادي في وجبة السحور لهذا السبب!

مال وأعمال

نصيحة رمضانية..تناولوا كوب الزبادي في وجبة السحور لهذا السبب!

26 mai 2019 - 11:30

مواطن

في كل شهر رمضان، يكثر على مسامعنا القولة الشهيرة "أكثر من تناول الزبادي وقت السحور"، فالزبادي في حقيقة الأمر مهم جدا لأنه يجنب الصائم من الوقوع في مشاكل صحية أثناء صيامه.

وينصح العديد من أطباء التغذية الصائمين على تناول الزبادي وقت السحور، لأن يختوي على الكثير من الفيتامينات المفيدة للجسم، والتي من شأنها ان تساعد الصائك خلال يومه على الشعور بالنشاط والحيوية.

ويقول ذات المتحدثين أن كوب واحد فقط من الزبادي او "الرايب"، يجنب الإنسان من الإحساس بالعطس لأنه يحتزي علة ما يقارب 80 بالمائة من الماء.

ومن فوائد الزبادي أيضا، أنه يسهل عملية الهضم، ويساعد على التخلص من الخمول والكسل الذي قد يصيب الصائم زد على ذلك أن مفيد لصحة العظام لأنه غني بالكالسيوم وفيتامين "د" و "ب".

فلهذا اجعلوا من كوب "الزبادي" عنصر أساسي على مائدة السحور بجانب فاكهة "الثمر"، من أجل الشعور براحة صحية وجسدية خلال صيامكم.